Entrainement 23 Mars 2020

Bonjour à tous,

En cette période difficile de confinement, il est crucial de continuer une activité physique et de partager des petits moments de sport fussent t-ils en vidéo.

François vous invite à partager des entraînements de quelques minutes à réaliser dans un espace réduit  seul(e) ou en famille, pratiquant ou non.

A bientôt sur les tatamis et durant ce temps prenez soin de vous et de vos proches.

Confinement J+8 Vidéo complète de la séance d'entraînement

Echauffement Part1

Echauffement Part2

Kihons jambes Part1

Kihons bras Part1

Kata heian shodan